頭臭頭髮臭均困擾不少女生，特別在夏天，經常外出後，頭部皮膚便傳出陣陣異味臭味。其實，問題原因與頭油分泌有關。於這篇文章中，將分享各種令頭皮發臭及頭髮臭的原因。同時，亦為大家提供改善問題的各種方法，助各位女士解決頭皮異味煩惱。
頭臭頭髮臭原因
導致頭臭頭髮臭原因有3個，分別為頭油太多、天氣濕熱及枕頭有異味。
頭臭頭髮臭原因1：頭油太多
頭臭是因為頭部皮膚油脂分泌過多！身體上的皮膚布滿皮脂腺以分泌油脂，為皮膚保濕鎖水，防止皮膚乾燥及痕癢發炎。當中，頭部皮脂腺較身體多，因而導致夏天太熱時，頭油太多或頭臭問題。頭油分泌受著不同因素影響，包括：
睡眠不足：生活壓力大，睡眠質素欠佳；
每日洗頭多次：身體會按皮膚乾燥度，排出油脂為皮膚保濕。倘若洗頭次數多，洗盡頭皮上油脂。又或洗髮用品去脂力強，令頭部皮膚太乾燥，身體便會分泌更多頭油，繼而產生頭油頭臭問題；
飲食太油太辣：飲食辛辣，會刺激皮脂腺分泌，增加頭油。此外，喜歡吃油膩或油炸食物，會令肝臟因不能及時攝入脂肪，令它們氧化，又或成為油脂分泌出來，帶來頭油頭臭問題。
有頭髮專家指，頭油愈多便愈易吸味，例如是煙味、食物味或香水味，加上混入頭油味道，自然為頭皮帶來異味。當中，頭髮偏幼女士，亦較易有頭臭或頭髮臭問題。
頭臭頭髮臭原因2：夏天天氣濕熱
夏天又濕又熱，有時出汗後，汗水混合油脂，便助長細菌滋生。不同細菌均會產生臭味，各種細菌混集一起，最終導致頭皮臭。
頭臭頭髮臭原因3：枕頭有異味
睡覺時，頭部油脂會沾到枕頭上，再加上汗水口水，便令枕頭出現異味。長期睡於如此不衛生枕頭上，自然帶來頭臭問題。
解決頭臭頭髮臭方法
要解決頭臭頭髮臭，可從3方面入手，包括控制頭油、妥善清潔頭皮及保持枕頭清潔。
解決頭臭頭髮臭方法1：控制頭油
頭髮臭源於頭臭，頭臭是因為頭油大。要解決頭臭問題，先要做好控油，方法包括：
充足睡眠；
多做運動，舒緩壓力；
飲食清淡，戒吃味濃、辛辣及油膩食物；
洗頭次數勿太密，免刺激頭部皮膚油脂分泌。
解決頭臭頭髮臭方法2：妥善清潔頭皮
不少人洗頭，是將洗頭水塗上頭髮後再沖水。其實，這只是清洗頭髮，並非清洗滿布頭油（頭臭根源之一）的頭皮。所以正確洗頭方法是：
頭部皮膚有分中性、油性及乾性，大家應按個人頭部皮膚屬性選擇洗髮水。需留意，洗頭水若太刺激，反會令頭部皮膚分泌更多頭油；
在塗上洗頭水後，應以手指腹輕力按摩頭皮幾分鐘，以去除頭油及頭部污垢。洗頭的水溫勿太熱，因為高水溫會令頭部皮膚乾燥，令頭皮分泌更多頭油；
女士洗頭後，必需將頭髮吹乾，以防濕潤環境令細菌滋生。再次提醒大家，細菌是會發出臭味，是頭臭頭髮臭成因。
解決頭臭頭髮臭方法3：保持枕頭清潔
要保持枕頭清潔，最簡單方法是套上枕頭套或鋪上毛巾，並定時清洗。
清洗方面，可將醋、鹽及洗潔精混合起來，再將枕頭套浸於其中搓洗。又或將枕頭套浸入加了梳打粉的熱水中搓洗。
但留意，蠶絲及化學纖維的枕頭套一遇高熱，便會影響質地，故此等物料枕頭套，勿以高溫熱水清洗。即使棉質枕頭套是耐熱，亦不宜長時間浸於熱水。
